30 consejos para reducir la tensión y vivir mejor.
1. Identifique la verdadera causa del estrés.
2. Anote lo que está causando el estrés y analícelo una vez al mes.
3. Identifique cuáles son sus reacciones a cada uno de los eventos estresantes y compárelos entre sí.
4. No dé respuesta inmediata a un acontecimiento estresante porque es muy poco tiempo para pensar.
5. Si siente venir una tensión pida a su interior (mente) dé una solución inteligente.
6. Deje atrás el pasado siempre concéntrese en los acontecimientos futuros.
7. No se preocupe por su pérdida, ya que encontrará la razón de ello y lo resolverá.
8. Dé la cara a todas las situaciones con confianza.
9. Mantenga la fe en sus creencias.
10. Siempre espere lo mejor.
11. Siempre mantenga una actitud positiva.
12. Antes de hacer cualquier cosa, planifique una solución para hacer frente a una situación negativa.
13. No es bueno vivir sólo por dinero.
14. Ayude a los necesitados.
15. Visite a los enfermos y deles su apoyo moral.
16. Cada vez que se tense tome una respiración profunda y relájese.
17. Si usted está tenso cuente de 100 a 1.
18. Practique ejercicios de respiración con regularidad.
19. Dedique tiempo al yoga o a la meditación.
22. Utilice la aromaterapia para relajar la mente.
23. Si usted está tenso haga una llamada sorpresa a su viejo amigo.
24. Mantenga un estrecho contacto con su familia y comparta los problemas con ellos.
26. Vaya a viajes de placer con los miembros de su familia.
27. Evite la vida sedentaria, socialice con los demás.
28. Acérquese a los demás con una sonrisa.
29. Riendo y contando chistes con los demás, hará que se relaje.
30. Acérquese a las demás personas de una manera cortés.
Llénese de entusiasmo y de optimismo, comprenda que siempre habrá muchas maneras de enfrentar al estrés para vivir mejor.